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Kapitel
II
Kapitel 2 | ADHS beim Kind Eltern Support PROBE
Workbook mit Tipps und Übungen
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Inhalt
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Wie geht es mir? - Check-in mit Dir selbst
Übung: Situation erkennen, mit Gefühl beschreiben
Übung: Body-Check-in, was macht dieses Gefühl mit mir?
Übung: Wunderfragen
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Was brauche ich - Bestand und Wunsch
Übung: Dankbarkeit
Übung: Affirmation finden
Übung: Atmen
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Handlung - Schritte nach Vorne
→ Zeit und Routinen für Dich selbst etablieren
→ Psychologische Unterstützung suchen
→ Etwas Literatur zu dem Thema finden: Ein Roman, ein Sachbuch, ein Ernährungsbuch
Tipps: Ein Kopf voll Gold; Brain brilliance
→ Podcasts hören: self love club oder Laura Malina Seiler
→ Affirmationen finden und täglich nutzen
→ Das Verhalten Deines Kindes weder als Ausrede nutzen noch Verständnis erwarten. Jeder hat seine eigenen Themen.
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Verfestigung - Komm in Deine Kraft und bleib da!
Welche Routinen hast Du Dir geschaffen?
Wie sieht Deine Zeit für Dich aus?
Wann finden Deine Ruhemomente statt?
Wen hast Du als Fürsprecher und Unterstützer gefunden?
Wie oft gehst Du zum Psychologen/Coach?
Welche Themen sind für Dich selbst noch offen/ungeklärt?
